Um dos maiores desafios da modernidade é alcançar o equilíbrio entre a nossa vida pessoal e profissional. Ter disciplina em tempos de apps de troca de mensagens, redes sociais e de trabalho em home office é cada vez mais necessário para se ter níveis de saúde minimamente satisfatórios. Invista tempo em relacionamentos saudáveis, leitura e hobbies. Estes aspectos melhoram a felicidade pessoal e o desempenho profissional. Indivíduos satisfeitos no trabalho possuem níveis de produtividade acima os demais, são engajados e permanecem no emprego por mais tempo.
Outro aspecto não menos importante é praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana.
Cuidado com a busca constante pela superação de metas no trabalho, isto pode aumentar seus níveis de stress e trazer problemas de saúde. Sem perceber você vai reduzir seus níveis de concentração e a sua produtividade, criando uma situação de efeito contrário, ou seja, seus resultados podem ser insatisfatórios no médio e longo prazos.
Veja as possíveis consequências para a sua saúde: Distúrbios do sono e memória, redução de imunidade, problemas cardíacos e gastrointestinais, e até mesmo problemas mais graves como ansiedade, depressão ou a exaustão profissional (burnout).
O ideal é que os indivíduos tenham a consciência que os seus trabalhos vão andar sem eles. Por mais que eles sejam essenciais para o negócio eles não são insubstituíveis. Caso aconteça o desequilíbrio ou algum problema de saúde com você que necessite do seu afastamento tenha a certeza que a empresa continuará aberta e funcionando, independente da sua presença ou não.
Portanto a palavra-chave é DISCIPLINA! Busque sempre pela autoanálise. Identifique os sinais que seu corpo e mente darão. Procure ajuda profissional, se necessário.
Não esqueça de separar horários para você. Busque amizades saudáveis. Tenha o hábito de ler bons livros. Aproxime-se de Deus. Não esqueça dos verdadeiros amigos. Tente ajudar a quem precisa mais do que você, isto vai aumentar seus níveis de satisfação.
Está comprovado através de vários estudos que pessoas que conseguem equilibrar a vida pessoal e profissional vivem mais e melhor. Busque sempre por esse equilíbrio, por mais distante e difícil que possa pareçer.
